朝の時間は短くて、気づけばすぐに流れていきます。

だからこそ、最初の30分だけは「決めたことしかしない」と決めています。

• メールも通知も開かず、机の上には一冊のノートだけ。小さな制約が
• 不思議なくらい集中を生みます。

書き出すのは、昨日の良かったことを三つ。そして今日やりたいことを一つ。たったこれだけなのに、

頭の中にあった霧が少しずつ晴れていきます。言葉にすることで、優先順位が静かに並び替わっていく 感覚が好きです。

音楽を一曲だけ聴く、窓を開けて空気を入れ替える、ペンを一本だけ選ぶ。そんな小さな動作が、 「今ここから始める」という合図になります。

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Astro公式サイト 完璧じゃなくていい。昨日より少しだけ前に進めば、それで十分。静かな朝のメモは、そんな 自分への許可を与えてくれる小さな装置になっています。